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白沙湾附近农家乐

去海边游泳须知

      1.游泳时间不要过长


  海水的温度是比气温低的,长时间的游泳会使得体内温度散失过多,一些身体体质较差的可能会出现体温调节失衡,出现感冒发烧的症状,还有长期的游泳,皮肤长时期浸泡于海水中,血管扩张,皮肤供血相对不足,加上长期浸泡于水中四肢会吸水水肿,严重的会出现表皮脱落的情况,我们的皮肤是人体一大防护层,长期泡于水中,皮肤那层油脂防护层也会受到破坏,这样会增加病菌侵入人体的几率;温馨小提示:从海水中出来后,如果天气较阴,海风较大,立即做好保暖措施。


  2.阴雨天气不要游泳


  阴雨天气空气温度不高,加上由于水温较低,去海边游泳可能会出现抽筋的情况,而且阴雨天气游泳的人一般都不多,游泳场地一般都会禁止游泳,但是海滩那么多,并不是能禁的过来的,一些艺高人胆大的人往往回去尝试,加上这个时候海浪有高且急,一旦出现意外,别人想救都救不了;温馨小提示:海边游泳一般去正规的海边游泳场地,那里的安全措施一般会较为全面,不要去一些人烟稀少的沙滩上玩。


  3。游泳前后不要吃饭


  游泳前后建议是不要吃饭的,因为游泳也相当于是一项运动,游泳前吃饭,由于游泳时血液主要集中于运动器官上面,这样会导致聚集于消化道的血液相对减少,从而出现消化不良的情况,而且会增加游泳时候的负担,游泳后也不建议立即吃饭,和吃饭前一样,血液的循环运输是需要一个过程的,不可能立即就从运动的状态缓解过来,所以游泳后立即吃饭也会出现消化不良;温馨小提示:游泳前后一般都相隔一个小时以上饮食才行哦。


  4.心血管疾病者不要游泳


  有心血管疾病的患者,例如高血压,冠心病等等的人,不建议下海游泳,特别是冠心病的人群,平时就应该特别注意身体的运动量,运动主要要以散步等缓慢运动为主锻炼身体,剧烈的运动可能会导致栓塞的血管难以承受剧烈的血流量,导致心脏等一些运动相关器官出现缺血的情况,危机生命;温馨小提示:这类患者想要游泳,可以在家人的陪同下去室内游泳馆实单的缓慢游泳,或者就在沙滩上玩就行。


  5。运动之后不要游泳


  人在运动之后主要的散热方式是汗液蒸发,运动之后如果立即进入海边游泳,会使得毛囊闭合,身体的汗液得不到有效的散发,虽然海水的温度起到一定的散热作用,但是运动后的人散热量是远远不足的,这个时候人可能就会出现肚子疼这些消化道症状,或者出现头晕等中暑的症状,必须引起关注;温馨小提示:运动之后,起码休息半个小时以上,带身体的汗液不在出现的时候在进入海边游泳。


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